La sua è stata un’apparizione: vedere Lorella Cuccarini cantare ma soprattutto ballare sul palco di Sanremo una versione contemporaneo – dance della Notte Vola accanto a Olly, fasciata in un mini abito in paillettes e piume e sandali nude è stata davvero una bella sorpresa, letteralmente. Tanto che è rimasto folgorato anche Gianni Morandi che si è rivolto Amadeus esclamando: « è in forma la Cuccarini, vero?». In realtà tutte noi, guardandola nella sua performance, avremmo subito voluto sapere quali sono i segreti health and beauty di Lorella, a 57 anni così glowy ed energica.
Eccoli svelati, tutti o quasi.
Il Fitness
C’è da dire che il fisico di Lorella è stato sempre scolpito dalla danza, fin dall’infanzia: infatti Lorella inizia a ballare a nove anni nella scuola di danza di Enzo Paolo Turchi, a Roma.Attualmente, ci rivela Lorella Cuccarini , «la regola fondamentale per me è la costanza: fare anche poco, ma tutti i giorni. In questo ultimo anno alterno lezioni di Methabolics e di Calisthenics, due discipline che si avvicinano molto alla preparazione atletica per la ginnastica artistica: un’ora al giorno (in particolare il Methabolic è l’allenamento con i pesi, indispensabile per aumentare la massa magra e di conseguenza alzare il metabolismo basale. Serve a tonificare. Il Calisthenics invece usa il la resistenza ed il peso del corpo per effettuare esercizi, come sit – up, piegamenti su braccia. Migliora notevolmente le capacità psicomotorie come equilibrio, agilità e coordinazione, ma soprattutto, è un’attività duale, sia aerobica sia anaerobica, in grado di bruciare molte calorie ed in particolare grassi. «Altro consiglio – aggiunge Lorella – è quello di camminare. Se non si ha tempo per andare in palestra, una mezz’ora al giorno, ad una bella andatura, è un toccasana».
Hai avuto tre gravidanze e tre parti (di cui uno gemellare): come sei rientrata in forma? Hai fatto diete speciali?
«Ho ripreso da subito un’attività fisica costante. Ma soprattutto, ho giocato di anticipo, facendo un pò di sacrifici, per evitare che il peso acquistato naturalmente durante i nove mesi di attesa, diventasse dopo ogni gravidanza, difficile da perdere, generando problemi nel recupero».
L’alimentazione
Parliamo di stile alimentare: c’è un regime che segui in particolare?
«Consiglio di mangiare sano e pulito. Senza privarsi di nulla, variando spesso. Carboidrati: soprattutto riso o pasta integrale. Due spuntini al giorno con frutta, frutta secca, barrette proteiche. Spesso, per perdere peso si diminuisce il numero dei pasti; io per stare in forma e mantenere alto il metabolismo, mangio 5 volte al giorno».
Ad un certo periodo della vita, hai avuto sbalzi ormonali che hanno fatto oscillare il tuo peso e l’umore?
«Non ho avuto questi problemi, ma ho incontrato difficoltà dopo l’operazione alla tiroide anni fa. Anche in questo caso, le parole d’ordine è stata la costanza. Infatti, spiega Cuccarini, ci ho messo un po’, ma poi ho ritrovato il giusto equilibrio e il giusto peso – forma».
La cura di sè
«Cerco di prendermi cura di me mantenendo la pelle pulita. Soprattutto dal momento che, fra televisione e teatro, faccio uso di trucco molto spesso. La mia routine quotidiana consiste in contorno occhi e crema viso idratante/nutriente. Non perdo molto tempo davanti allo specchio, ma mi impongo di farlo con costanza. Comunque, per la tenuta della pelle e del corpo – aggiunge – dobbiamo sempre ricordarci di ringraziare i nostri genitori per la componente genetica, che non è da sottovalutare, anzi».
Pratichi yoga o meditazione?
«No, sinceramente lo yoga mi annoia. Io amo stancarmi, sudare, sfidarmi nel fare cose che non so fare. Le sfide ci tengono vivi, non smetto mai di mettermi in gioco, anche se la paura è sempre tanta! Ho capito che ogni stagione della vita può farci dei regali meravigliosi ed inaspettati».
